Спортивное питание: характеристика и способы применения
Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов
* Цена действительна до 1.09.2026 года
Стоимость при оплате на сайте и/или в офисе 9700 ₽. Скидки рассчитываются от базовой стоимости. Итоговая цена будет показана в корзине.
Продукты питания современного человека, ведущего активный образ жизни, не всегда содержат необходимое количество белков, углеводов, витаминов, минералов и др. для достижения тех или иных целей тренировочного процесса. На семинаре подробно разбирается влияние спортивного питания для достижения результатов и поддержание здоровья при занятиях фитнесом и спортом.
Цели семинара:
- дать научное обоснование применению биологически активных добавок и выявить основные преимущества их применения при создании базового рацион питания дать биохимическую и эргогеническую характеристика основных средств
- изучить чёткую дифференциацию основных типов:
- препараты, содержащие белки (протеины) определённого типа и их сложные смеси
- отдельные аминокислоты и их различные комплексы
- препараты, содержащие различные формы углеводов (энергетики)
- углеводно-минеральные смеси (изотоники) углеводно-белковые смеси (гейнеры)
- некоторые продукты жирового обмена
- витаминно-минеральные комплексы
- заменители питания
- препараты, содержащие пищевые волокна
- антиоксиданты и антигипоксанты (повышающие устойчивость организма к кислородной недостаточности)
- анаболизаторы (нестероидные средства, усиливающие белковый синтез)
- адаптогены (вещества, повышающие устойчивость организма к внешним факторам)
- предшественники в синтезе АТФ (различные формы креатина, инозин и др.)
- энтеросорбенты (детоксикаторы жкт)
- энергизаторы (предтренировочные смеси)
- липотропики (жиросжигатели)
- хондропротекторы (стимуляторы регенерации хрящевой ткани) и многие другие
Выдаваемые документы
Стретчинг через мобильность. Гибкость суставов (онлайн)
* при успешно оконченных курсах «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала» и/или
«Базовый рацион», «Нутрицевтики».Дополнительно о семинаре
Изучаются сравнительные характеристики основных типов нутрицевтиков различных производителей, их взаимозаменяемость, совместимость, сертификация и критерии оценки потребительских свойств.
Разбираются классификации и правила дифференциации основных типов биологически активных добавок: препараты, содержащие белки (протеины) определённого типа и их сложные смеси; отдельные аминокислоты и их различные комплексы; препараты, содержащие различные формы углеводов (энергетики); углеводно-минеральные смеси (изотоники); углеводно-белковые смеси (гейнеры); некоторые продукты жирового обмена; витаминно-минеральные комплексы; заменители питания; препараты, содержащие пищевые волокна.
Полученные знания:
- Выбор спортивного питания, как правильно смешивать спортивные добавки
- Научное обоснование применения нутрицевтиков. Выявление основных преимуществ применения нутрицевтиков при создании базового рацион питания
- Чёткая дифференциация основных типов нутрицевтиков. Подробно будут рассмотрены: препараты, содержащие белки (протеины) определённого типа и их сложные смеси; отдельные аминокислоты и их различные комплексы; препараты, содержащие различные формы углеводов (энергетики); углеводно-минеральные смеси (изотоники); углеводно – белковые смеси (гейнеры); некоторые продукты жирового обмена; витаминно-минеральные комплексы; заменители питания; препараты, содержащие пищевые волокна
- Биохимическая и эргогеническая характеристика всех типов нутрицевтических продуктов спортивного питания
- Обучение интегративному подбору нутрицевтиков, в зависимости от задач тренировочной программы
- Методика подбора в зависимости от производителя и способа производства
- Основные способы и методы применения для решения различных задач в фитнесе
- Способы и рецепты самостоятельного приготовления сложных смесей на основе нутрицевтиков различных типов: углеводно-белковых (гейнеров), сложно-белковых (пролонгированных протеинов), углеводно-минеральных (изотоников) и некоторых других
- Понятие о базовых принципах совместного использования нутрицевтиков и основных эргогенных средств
Договор на обучение подписывает один из родителей (опекунов), если на начало обучения, учащемуся менее 18 лет.
Регистрация на семинар в офисе за час до начала занятий.
Преподаватель
Рекомендуем:
Отзывы выпускников
Дополнительные курсы:
- Биохимические основы HIIT (онлайн)
- Биохимия спорта и нутрициология (диетология)
- Женская категория. Подготовка к соревнованиям
- Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы груди (онлайн)
- Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы ног (онлайн)
- Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы плеч (онлайн)
- Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы рук (онлайн)
- Мастер тренер. Лучшие упражнения. Мышцы спины (онлайн)
- Почему рекомендации тренера не работают. Реальный тренерский план (онлайн)
- Преимущества самозанятых и ИП в фитнесе (с онлайн трансляцией)
- Решение конфликтов (онлайн)
- Теория силовой тренировки
- Тренер групповых программ (профстандарт)
- Тренер как высокооплачиваемый специалист. 40 пунктов для успешной работы
- Функциональная анатомия аппарата движения
- Специалист по восстановлению после различных заболеваний, COVID-19 (онлайн)
- Мастер тренер. Лучшие упражнения (онлайн)
- Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала
- Инструктор фитнеса, тренажёрного зала (онлайн)
- Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики
- Нутрициология (онлайн)
- Инструктор по функциональному тренингу (онлайн)
- Инструктор по функциональному тренингу. Работа с оборудованием (онлайн)
- Инструктор по банджи фитнесу (онлайн)
- Фитнес-кинезиолог
- Прогрессивные методики миофасциального релиза (онлайн)
- Базовый рацион при физической активности
- Тренировки на жиросжигание. Основные принципы и правила построения
- Фитнес-рацион. Выбор продуктов
- Как синхронизировать работу мышц. Анатомия движения
- Обзор фитнес-трендов эпохи 2020–2030. На чём можно заработать и как выгодно отличаться от конкурентов
- Особенности женских тренировок. Женщина — это не маленький мужчина 2020
- Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку
- Если нет идеальных условий. Шансы для тренировок и выступлений
- Универсальность метода Пилатеса
- Функциональная анатомия аппарата движения: суставы конечностей. Часть 1. Суставы верхних конечностей
- Функциональная анатомия аппарата движения: суставы конечностей. Часть 2. Суставы нижних конечностей
- Функциональная анатомия позвоночника
- От чего зависит гипертрофия мышц (параметры, определяющие объём мышц)
- Тазобедренный сустав и мышцы тазового дна
- Диагностика и коррекция осанки
- Миофасциальный релиз
- Женский фитнес: путь к идеальному телу
- Прогрессивные методы миофасциального релиза
- Банджи фитнес
- Кинезиотейпирование
- Периодизация силовой тренировки
- Управление тренировкой через биохимию крови. Гематомониторинг
- Anti-Aging фитнес. Фитнес для снижения биологического возраста и замедления темпов старения
- Пилатес в персональном тренинге
- Современные представления об ожирении. Что нужно знать тренеру и нутрициологу
- Биоэнергетика мышечной деятельности
- Гипертрофия скелетных мышц. Биомеханика силовых упражнений
- Эндокринология и фитнес
- Инструктор Pole Dance
- STEP PRO продвинутый уровень (Инструктор Степ 2)