Главная

Онлайн курс персональ­ного тренера

97 800 ₽
PTOnlinenew
  • Обучение: 4 месяца
  • График: по желанию
  • Часы: 252
  • Дипломы: 2

* Цена действительна до 1.09.2026 года

Возможен кредит на обучение.
Стоимость при оплате на сайте и/или в офисе 97 800 ₽. Скидки рассчитываются от базовой стоимости. Итоговая цена будет показана в корзине.

Курс «Персональ­ный тренер по фитнесу и бодибилдингу онлайн» предназначен для тех, кто хочет получить профессиональное образова­ние в сфере фитнеса и освоить востребованную профессию без посещения учебного центра. Дистанционный формат позволяет проходить обучение из любой точки мира, самостоятельно планируя время занятий и совмещая учёбу с работой или личными тренировками.

Обучение проходит на образова­тельной платформе, где доступны видеолекции, учебные материалы, тесты и задания для проверки знаний. Благодаря пошаговой структуре курса слушатели могут последовательно осваивать материал и формировать прочную профессиональную базу для дальнейшей работы в фитнес-индустрии.

Выдаваемые документы

Диплом о профпереподго­­товке (ФРДО)* или удостоверение о профессиональном обучении
Диплом «Инструктор функциональ­­ного тренинга» (по желанию)**
Сертификат «Инструктор тренажёрного зала (рус/англ)»
Сертификат «Персональ­ный тренер по фитнесу (рус/англ)»
Сертификат «Функциональ­ный тренинг»
Сертификат «Мастер-тренер: лучшие упражнения»

* при наличии документа о высшем или средне­­­м специальном (профессиональном) образова­­­нии в любой области.

** при сдаче экзаменационного видео.

Дипломы и сертификаты Персональный тренер онлайн курс 1
Дипломы и сертификаты Персональный тренер онлайн курс 2
Дипломы и сертификаты Персональный тренер онлайн курс 3
Дипломы и сертификаты Персональный тренер онлайн курс 4
Дипломы и сертификаты Персональный тренер онлайн курс 5
Дипломы и сертификаты Персональный тренер онлайн курс 6
Дипломы и сертификаты Персональный тренер онлайн курс 7
Дипломы и сертификаты Персональный тренер онлайн курс 8
Дипломы и сертификаты Персональный тренер онлайн курс 9

В некоторых больших/сетевых клубах требуют, чтобы в обучении было больше 300 часов. В Колледже существует специальная расширенная программа (Про).

Дипломы на английском языке

Дополнительно к основному диплому можете получить документ на английском языке.

Профпереподго­товки
Стоимость от 7000₽.

Программа обучения

Бодибилдинг/силовой тренинг (теория)

  • История бодибилдинга. Средства и методы тренировок в бодибилдинге
  • Оборудо­вание
  • Тренировочные принципы Джо Вейдера
  • Основные виды тренировок
  • Типы мышечных волокон, виды гипертрофии мышц
  • Принципы тренировок в бодибилдинге для приобретения силы, объёма и рельефа
  • Принципы планирования тренировочного процесса, построения тренировки и выполнения упражнений
  • Типы телосложения
  • Тренировка занимающихся с различным типом телосложения
  • Дневники тренировок

Бодибилдинг/силовой тренинг (практика)

  • Техника выполнения упражнений
  • Техника безопасности
  • Мышцы груди
  • Мышцы спины
  • Мышцы ног
  • Мышцы рук
  • Дельты
  • Пресс
  • Кардиотренажеры
  • Первичный инструктаж

Анатомия

  • Основы описательной анатомии
  • Анатомическая терминология
  • Общая остеология
  • Обзор строения скелета
  • Общая артрология
  • Соединения костей туловища и конечностей
  • Общая миология
  • Мышцы туловища
  • Мышцы верхне­й и нижней конечности
  • Обзор движений в суставах туловища и конечностей
  • Обзор строения внутренних органов

Биохимия

  • Общая характеристика химического состава организма
  • Общая характеристика обмена веществ
  • Обмен отдельных классов веществ: углеводов, жиров, белков и нуклеиновых кислот
  • Витамины
  • Основы регуляции обмена веществ
  • Гормоны
  • Основы биохимии спорта

Диетология (теория и практика)

  • Основы здорового питания при занятиях оздоровительной физической культурой
  • Пищевые характеристики белков и белковые продукты
  • Жиры и источники жиров
  • Углеводы и гликемический индекс
  • Витамины
  • Основные принципы рационального питания в зависимости от пола и возраста
  • Состав тела
  • Правила составления рационов и режимов питания
  • Дневники питания

Неотложная помощь

  • Неотложные состояния
  • Острое физическое перенапряжение
  • Доврачебная неотложная помощь
  • Острая сердечно-сосудистая недостаточность
  • Травмы
  • Судороги
  • Анафилактический шок
  • Гипогликемические состояния

Спортивная медицин­а

  • История. Предмет. Цели и задачи
  • Функциональ­ное тестирование
  • Патологические и предпатологические состояния при нерациональных занятиях спортом
  • Перетренированность
  • Хроническое физическое перенапряжение
  • Восстанов­ление
  • Медицин­ский допуск к занятиям фитнесом и бодибилдингом
  • Распределение занимающихся на группы
  • Биологический возраст и сензитивные периоды жизни
  • ОМЦ и репродуктивное здоровье женщин, занимающихся спортом
  • Фитнес для снижения биологического возраста и замедление темпов старения

Функциональ­ное тестирование (теория и практика)

  • Функциональ­ные пробы и тесты
  • Оценка основных лимитирующих систем организма: кардиорес­пираторная система, нервная система, ОДА
  • Оценка физических качеств: быстрота, ловкость, выносливость, гибкость, сила

Теория и методика физического воспитания

  • Введение. Терминология. История развития
  • Физические качества
  • Основные понятия и определения
  • Средства и методы тренировок
  • Классификация физических упражнений
  • Нагрузка и отдых
  • Утомление

Физиологи­я

  • Основные физиологи­ческие понятия
  • Физиологи­я мышечной ткани
  • Строение, функции и свойства скелетных мышц
  • Механизм мышечного сокращения
  • Типы двигательных единиц
  • Основы физиологи­и мышечной деятельности
  • Физиологи­ческие аспекты работоспо­собности
  • Центральная регуляция движений
  • Система крови. Физиологи­я кровообращения
  • Физиологи­я дыхания
  • Физиологи­я пищеварения
  • Особенности деятельности систем обеспечения движений при физической нагрузке

Фитнес (теория)

  • Фитнес. История. Основные понятия и определения
  • Фитнес и здоровье
  • Фитнес оборудо­вание
  • Фитнес программы
  • Описание и классификация
  • Аэробная и анаэробная тренировка
  • Дозирование нагрузок, планирование, методы контроля
  • Взаимодействие инструктор – клиент
  • Мотивация для занятий фитнесом
  • Работа с мотивациями
  • Формирование долгосрочных отношений с клиентами

Фитнес (практика)

  • Определения
  • Виды разминок
  • Стретчинг
  • Методы оценки и измерения гибкости
  • Виды стретчинга
  • Техника выполнения растяжки
  • Фитнес-программы для развития гибкости

Фитнес- менеджмент

  • Современный фитнес – клуб
  • Основный и дополнительные услуги клуба
  • Оn – line продажи услуг
  • Доходность услуг
  • Структура клуба
  • Варианты трудоустройства
  • Документы
  • Квалификационные требования к инструкторам и тренерам различных направлений
  • Профессиональные стандарты в фитнесе

Биомеханика

  • Основные понятия биомеханики
  • Биомеханика силовых упражнений
  • Сравнительный анализ силовых упражнений по воздействию на скелетные мышцы и суставы
  • Гипертрофия мышц
  • Типы мышечных волокон
  • Механизмы саркоплазматической и миофибриллярной гипертрофии
  • Влияние различных параметров тренировки на гипертрофию мышц

Бодибилдинг/силовой тренинг

  • Варианты исполнения упражнений на основные группы мышц
  • Мастер-классы

Тренировочные принципы и методики

  • Построение взаимоотношений клиент-тренер
  • Персональ­ная тренировка – основа экономики фитнес-клуба
  • Технологии продаж персональ­ных тренировок
  • Первичный (вводный) инструктаж как инструмен­т для продажи персональ­ных тренировок
  • Персональ­ные тренировки: эффективные продажи – ролевые игры клиент-инструктор для приобретения навыка реальной продажи тренировок

Спортивная биохимия. Биоэнергетика спорта

  • Биохимические закономерности развития утомления, адаптации и восстанов­ления
  • Биохимическое обоснование использова­ния фармакологических средств для повышения физической работоспо­собности и восстанов­ления
  • Биологически активные добавки к пище
  • Регуляция энергетического и пластического обмена
  • Организация рационального питания занимающихся бодибилдингом и фитнесом в зависимости от задач тренировочного процесса
  • Энергообмен
  • Биоэнергетика мышечной деятельности при занятиях фитнесом

Технологии продаж. Фитнес менеджмент

  • Индивидуальное бизнес-планирование персональ­ного тренера
  • Поддержание высокого уровня сервиса как способ удержания клиента
  • Навыки успешного продавца
  • Психологические типы клиентов и способы их мотивации

Функциональ­ный тренинг

  • Варианты исполнения упражнений
  • Мастер-классы

Функциональ­ная анатомия

  • Вспомогательный аппарат суставов и мышц и его значение при физических упражнениях
  • Функциональ­ная анатомия позвоночника
  • Центральная регуляция движений

Эндокринология и фитнес

    Правила аттестации

    • тесты
    • видео: персональ­ной тренировки, функциональ­ной тренировки (необязательно), проведения функциональ­ного теста
    • курсовые: "Дневник питания", "Дневник тренировок", "Допуск клиента к занятиям в фитнес-клубе"

    Программа охватывает все ключевые дисциплины, необходимые современному персональ­ному тренеру: анатомию, физиологи­ю, биомеханику, теорию и методику фитнес-тренировок, основы спортивного питания, планирование тренировочного процесса и работу с клиентами различного уровня подготовки. Слушатели получают системные знания о построении эффективных программ тренировок, принципах развития физических качеств и безопасной организации занятий.

    По окончании обучения выпускники получают документы установленного образца, подтверждающие квалификацию и право вести профессиональную деятельность в сфере фитнеса. Курс подойдёт как новичкам, планирующим начать карьеру персональ­ного тренера, так и действующим специалистам, желающим расширить свои знания и повысить уровень профессиональной подготовки.

    Основные характеристики курса:

    • Формат обучения — полностью онлайн.
    • Обучение проходит через современную образова­тельную платформу.
    • Доступ к учебным материалам предоставляется в любое время.
    • Обучение можно проходить из любой точки мира.
    • Индивидуальный темп освоения программы.
    • В программу входят видеолекции, методические пособия, тестирование и итоговая аттестация.
    • Изучаются анатомия, физиологи­я, биомеханика, теория и методика фитнес-тренировок.
    • Рассматриваются основы спортивного питания и принципы построения тренировочного процесса.
    • Подходит для начинающих и действующих специалистов фитнес-индустрии.
    • Позволяет совмещать обучение с работой и личными тренировками.

    В процессе обучения слушатели:

    • Изучают технику выполнения упражнений по видеоурокам и учебным материалам.
    • Осваивают принципы составления индивидуальных тренировочных программ.
    • Изучают особенности работы с различными категориями клиентов.
    • Учатся планировать тренировочный процесс и контролировать нагрузку.
    • Разбирают вопросы спортивного питания и восстанов­ления.
    • Выполняют тестовые и практические задания для закрепления материала.
    • Формируют профессиональную базу для работы персональ­ным тренером.

    Преподаватели

    Ваше профессиональное будущее в фитнесе начинается здесь

    • Теория Изучите анатомию, физиологи­ю, биомеханику, теорию тренировочного процесса и основы спортивного питания. Получите системные знания, необходимые для профессиональной работы персональ­ным тренером.
    • Аттестация Проверьте уровень освоения программы с помощью тестов и итоговой аттестации. Успешное прохождение всех этапов подтверждает готовность к профессиональной деятельности в сфере фитнеса.
    • Дипломы После успешного завершения обучения вы получите документы установленного образца, подтверждающие профессиональную квалификацию. Дипломы помогут повысить доверие клиентов и работодателей.
    • Работа Полученные знания позволят начать карьеру персональ­ного тренера, проводить индивидуальные тренировки и консультировать клиентов. Выпускники курса могут работать в фитнес-клубах, спортивных центрах или развивать частную практику.
    Ждите…
    clean
    _