Пилатес на реформере (онлайн)

Онлайн-курс «Пилатес на Реформере» — это комплексная программа обучения работе на тренажере Реформер, основанная на принципах классического и современного пилатеса. Курс сочетает теоретическую базу, понимание биомеханики движения, дыхательных техник и практические навыки построения эффективных тренировок.

В программе подробно рассматриваются:

• история и философия метода Джозефа Пилатеса;
• принципы движения и дыхания;
• работа центра тела и осевое вытяжение;
• мобильность, стабильность и двигательный контроль;
• устройство и возможности тренажера Юниверсал Реформер;
• техника безопасности и противо­показания;
• создание тренировочных программ для разных уровней подготовки.

Программа состоит

• Работа с преподавателем: 8.5 часов
• Самостоятельная работа, подготовка тренировки, проведение тренировка и съёмка: 24 часа

Выдаваемые дипломы и сертификаты

* составление 1 занятия включая контрольно-тестовый этап (отправить видео)

После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России .

Видеоролик о курсе

Курс помогает не только освоить упражнения, но и научиться понимать тело, выстраивать безопасные тренировки и эффективно работать с клиентами.

Преимущества курса

Курс объединяет современные знания о движении, дыхании и биомеханике с практическим освоением тренажера Реформер. Обучение помогает научиться безопасно выстраивать тренировки, понимать принципы работы тела и адаптировать упражнения под разный уровень подготовки. Материал подходит как для профессионального развития тренеров, так и для личной практики и углубленного изучения Пилатес.

Для кого курс

Курс подойдет тренерам, инструкторам Пилатес, специалистам по движению и всем, кто хочет профессионально освоить работу на Реформер. Также обучение будет полезно любителям Пилатес, желающим улучшить осанку, качество движения, силу, мобильность и глубже понять принципы работы собственного тела.

Что получает студент после обучения

Системные знания по Пилатес Реформер, навыки безопасной работы на тренажере и понимание принципов построения тренировок для разных уровней подготовки. Полученные знания можно применять как в личной практике, так и в профессиональной деятельности тренера или инструктора Пилатес.

Краткое описание тренажёра

Пилатес реформер — это многофункциональ­ный тренажёр для тренировок всего тела, основанный на плавном сопротивлении пружин. Он состоит из подвижной платформы, направляющих, ремней и регулируемых пружин.

Основные особенности:

• укрепляет мышцы кора, спины и таза;
• улучшает осанку, гибкость и баланс;
• снижает нагрузку на суставы;
• подходит для реабилитации и функциональ­ных тренировок;
• позволяет регулировать уровень нагрузки под любой уровень подготовки.

Тренировки на реформере сочетают силу, контроль движений и растяжку.